Adresses bien-être à Lyon : les meilleurs spas et instituts de massage

Besoin d’une pause détente, pour vous relaxer et prendre soin de vous pendant une heure ou une journée ? On vous présente quelques-unes des meilleures adresses bien-être à Lyon.

Spa, balnéothérapie, hammam, sauna, massage, flottaison en isolation sensorielle… À vous de choisir votre méthode préférée et de profiter d’un peu de quiétude, le temps de recharger vos batteries. Réduction du stress et ressourcement garantis !

© Photo : Romain Chambodut / Balicina

Avec ses 400 mètres carrés de bassins remplis d’une eau douce chauffée à 33° C, Balicina est le plus grand centre de balnéothérapie de Lyon. Mais c’est aussi un superbe spa et centre de coaching sportif !

Rendez-vous dans le huitième arrondissement pour profiter de cet immense espace, aussi lumineux qu’élégant. On y découvre de nombreux bassins, dont chacun a sa spécificité : bassin de nage à contre-courant, marche effort, réflexologie plantaire, jets hydromassants, jacuzzi…

Envie de détente absolue ? On profite alors de deux saunas, un hammam, une douche sensorielle, une fontaine de glace… et six cabines de soins, où sont dispensés massages, séances de shiatsu, soins du visage et du corps, et rituels complets pour booster son bien-être.

Ceux qui souhaitent se remettre en forme et les plus sportifs apprécient les nombreux appareils immergés (vélos, elliptiques et tapis de course). Des cours collectifs (aquabike, aquastretching, aqua circuit-training…) animés par des aquathérapeutes sont dispensés plusieurs fois par jour, et des coachs sont également disponibles pour accompagner chaque personne dans un programme sportif personnalisé ainsi que pour des séances de yoga.

Enfin, LE point bonus qui ravira les futures et jeunes mamans : Balicina propose des massages et soins adaptés, ainsi que des séances de bébés nageurs pour les tout-petits !

On peut être diplômée d’un Master de droit et décider de devenir masseuse. C’est le cas de Noémie, qui a grandi en Nouvelle-Calédonie avec l’idée fixe d’exercer, un jour, ce métier qui la faisait rêver. Désormais maman, cette ex-fonctionnaire en charge du domaine public maritime a fini par tout plaquer et venir se former (comme technicienne de spa, puis en massages et en kinésiologie) et exercer à Lyon… Une manière de montrer à son enfant que l’on peut mener la vie qui nous épanouit.

Intéressée depuis toujours par les médecines traditionnelles indienne et chinoise, Noémie croit très fort dans le lien entre le corps et les émotions. C’est ainsi qu’elle aborde chacune de ses prestations. En plus des massages classiques (californien de relaxation ou ayurvédiques,  le massage du visage japonais (avec un travail sur les méridiens d’énergie) par exemple), Noémie pratique les massages plus énergétiques. Ses spécialités : le massage aux coquillages chauds (un massage qui utilise la richesse en ions de calcium des palourdes des Philippines – excellent pour les os et la récupération musculaire), le massage au bol tibétain (un alliage de cuivre et 6 autres métaux, bénéfique pour leur puissance vibratoire et sonore) ou encore les massages aux pochons de Siam (des compresses d’herbes chauffées à la vapeur) ou la pratique de reiki (soin énergétique japonais) combiné à un massage du corps.

Les séances chez Noelistic commencent toujours par des questions sur l’état de santé des clients, mais aussi, quand ceux-ci l’acceptent, sur une discussion qui permet d’orienter Noémie vers des pistes de blocages émotionnels. Ainsi, certains viennent pour un massage simple, quand d’autres viennent avec une problématique émotionnelle ou même physique, par exemple avec des douleurs chroniques qui ne trouvent aucune explication physiologique. Une vraie consultation pour l’amélioration de son bien-être et le massage comme un véritable outils de développement personnel

À Lyon, CryoSensation est la référence de la cryothérapie (littéralement, thérapie par le froid). Ouverte en mai 2023, cette adresse haut-de-gamme est née de la volonté de Julia, diététicienne et cryothérapeute diplômée d’État, d’améliorer un peu plus encore le bien-être de ses patients.

Parmi les prestations proposées dans le centre, la plus impressionnante est sans conteste la cryothérapie du corps entier. Pendant 2 à 3 minutes, dans une chambre au froid ventilé (température ressentie de -110°C !), on vit une expérience bouleversante, pendant que le corps se régénère et se détend. À la clef : un véritable shoot d’endorphines et de dopamine, des vertus anti-inflammatoires et de multiples bienfaits sur les systèmes sanguin, nerveux, hormonal et immunitaire. Bon à savoir : le soin est accessible à tout âge, et personnalisé selon les besoins et la physiologie de chacun.

Plus confortable et non moins efficace : le lit de flottaison sèche, un matelas d’eau chauffée qui permet de s’installer comme en apesanteur pour une relaxation musculaire et squelettique absolues, pendant qu’on écoute au casque des bruits de la nature, des exercices de respiration ou de méditation guidée.

Le centre propose aussi des soins de pressothérapie, de cryo localisée et même de cryolipolyse (pour éliminer naturellement jusqu’à 30 à 40 % de cellules graisseuses sur des zones ciblées). Julia reçoit également en consultation de diététique pour des programmes archi personnalisés.

Bref, c’est le lieu idéal pour la préparation et la récupération physique des sportifs, le soin des personnes atteintes de douleurs chroniques, les insomniaques, les victimes de burn out, et toutes celles et tous ceux qui souhaitent prendre soin de le corps et de leur esprit !